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说到胖瘦判若两人的明星 你心里想到谁?

2019-06-03 14:03:12   来源:未知
文章导读

年轻时瘦着的小李子真是拥有绝世容颜啊,难怪有人说,演泰坦尼克时期的他是地球球草,不接受反驳。至于现在嘛虽然胖了之后给人有那么一丢丢中年大叔感,但是实力摆在那里,依旧是一个有实力的胖子! 周杰伦 周董当年也是在MV里大秀八块腹肌的存在,如今家庭圆满奶茶好喝

  年轻时瘦着的小李子真是拥有绝世容颜啊,难怪有人说,演泰坦尼克时期的他是地球球草,不接受反驳。至于现在嘛…虽然胖了之后给人有那么一丢丢中年大叔感,但是实力摆在那里,依旧是一个有实力的胖子!

周杰伦周杰伦

  周董当年也是在MV里大秀八块腹肌的存在,如今家庭圆满奶茶好喝,幸福肥就追上来了,不过有才华就是够拽,拽拽地唱着“不爱我就拉倒”,哎,就算你每天喝全糖都不会不爱你的!

沈腾 彭于晏沈腾 彭于晏

  没想到沈叔叔年轻的时候也有这么校草的一面…彭于晏呢,也是减肥之后脱胎换骨的代表人物了,现在的完美身材男友力爆表,谁能想到当年他也是一个小胖子呢。

  秀智也是曾经胖过的代表,不过胖的时候五官依旧清秀,齐刘海倒是显得脸更圆润了。

秀智

  还有魏大勋和彭昱畅,这可真是胖瘦判若两人了,从路人到明星恐怕真是几十斤肥肉的差别。

魏大勋 彭昱畅魏大勋 彭昱畅

  关于发胖,首先的诱因自然是食物。外卖、快餐、零食热量大得惊人,一百克油能提供900千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,热量也就最高。

  此外,炸油在几百度的高温下,一炸再炸,原来是身体养分的脂肪酸,也会氧化成对身体有害的毒油,肉类、蔬果和五谷表面的养分被炸焦后,也成了有致癌作用的毒素。

  很多女生减肥都会选择节食,每天摄入很少的热量,这种方法的确会让人在很短的时间内瘦下来,但是它的副作用也是非常大的。首先就会让你的代谢能力变低,肠胃脆弱的人还会患上胃病,最可怕的还是由于长期节食导致的心理躁郁,可能会引发暴食。

  这两年的减肥之风正盛,很多人因为追求快速瘦下来而选择节食,结果导致暴食的情况也越来越多。暴食,又称为神经性贪食症,是进食障碍的两大主要综合症之一。其实这应该是过分在意体重的后果,然而因为节食而患上暴食反而会让体重更飘忽不定,心理状态更为不佳。

  除了饮食之外,生活压力也会使人发胖。压力过大的时候人难免会想要狂吃一顿解压,而生活过于稳定平静也会让人感到满足,对体重的要求也就降低了。这些都是精神作用于神经,神经作用于内分泌所造成的。

张惠妹张惠妹

  繁忙的工作也是变胖的原因。73%的工作场所没有健身设施,也没有时间运动,工作时依赖网络很少活动,时常在外面吃饭,等等都是发胖的主要原因。

尼坤 张根硕尼坤 张根硕

  对于上班族来说,可以自备健康午餐,避免每天外食而摄入过多油盐。下班后可以适当散步,周末去健身房运动,来增加消耗。

  熬夜、睡眠不足也会使人发胖。睡前放不下手机、熬夜导致睡眠不足,会影响人体生物钟的进食循环,也会降低血液中一种Leptin蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用,同时也影响大脑对身体是否已经有足够食物对判断。

李敏镐 李栋旭李敏镐 李栋旭

  人在睡着的时候,即便肚子饿了,也不会马上起来去吃东西。但是在熬夜的时候,肚子更容易感到饥饿,不知不觉中就会摄入了多余的热量。

  一胖毁所有,就是神仙脸也不能例外啊!要想保持体重,不仅要控制饮食,还要适当运动,这里有属于懒人的一周减肥运动,跟着一起动起来吧~

  星期一,下半身运动

 

  星期二,上半身运动

 

  星期三,休息

 

  星期四,瑜伽按摩棒运动

 

  星期五,腹部运动

 

  周末,完完全全休息

  关于体重,更、最重要的是保持一个平和的心态,不要太急于求成,健康减肥,轻松塑形~

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